论坛文集
2013-03-26 19:52
不出门也同样可以健身
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核心提示：想拥有健康的身体，却没有足够的时间去健身房?不用担心，通过一些简单的动作，就能达到目的。 1.马步增强平衡感。扎马步有助锻炼平衡感，特别是对中老年人。具体做法是，两脚平行站立，与肩同宽，身 .. |
2013-03-26 19:51
瘦腰坐姿塑造完美身材 越“懒”才能越减肥
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核心提示：针对长期坐着工作的OL们，美体专家创了一套坐椅腹部练习操，这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要 .. |
2013-03-26 19:49
春季健身不宜出汗过多
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核心提示：懒洋洋的身体蛰伏了一整个冬天，冬眠也该结束啦！ 猫了一冬天的亲们， 你们的腰围是不是不知不觉又粗了两圈呢？眼看着夏天就要来临，可不能让冬天囤积下来的脂肪阻碍了我们爱美的脚步。一年之计在于春， .. |
2013-02-15 10:32
细数正骨推拿3个误区
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白领长期低头伏案工作，特别容易引起肌肉过度疲劳，颈椎失稳，造成小关节错位，继而引发腰酸背痛、手臂麻木、头晕目眩等症状。遇到这种情况，大部分人会去休闲场所，让保健师按摩按摩，缓解疼痛和不适 .. |
2013-02-15 10:28
陈氏太极丹阳功 极致养生小妙招
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太极拳现在已经是一种全民健身运动了，而人们现在一般练的都是陈氏太极拳，陈氏太极拳经过近百年的发展演变，派生了杨、吴、武、孙四大流派。 太极拳现在已经是一种全民健身运动了，而人们 .. |
2013-02-15 10:15
冷天晨练有禁忌 慢性病者要换方式
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俗话说“一九、二九”不出手，“三九、四九”冰上走。当前已进入数九寒冬，虽然气温越来越低，但是坚持晨练的人依然很多。在这里要提醒广大公众，寒冷天气会导致一些疾病高发，因此，这个时候的晨练更应注意方法， .. |
2013-01-17 15:50
冬季减肥更容易 五秘诀苗条过冬
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很多人都认为冬季天冷了不容易减肥，尤其是在临近过年的时候每天吃吃喝喝减肥更是天方夜谭了。实际上只要掌握正确的方法，冬季比夏季减肥更加容易。君不见那些日本女孩，大冬天还穿丝袜，为了减肥不要命啊。 < .. |
2013-01-17 15:48
五大瘦人健身误区 导致肌肉锻炼触礁
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一些健身者错误地认为“既然蛋白质是增肌的重要原料，那么吃得越多越有利于增肌”。事实证明，这真是一个美丽的错误！ < wind_code_1 > 练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄是许多瘦弱男士的追求，但是 .. |
2013-01-17 15:44
ol久坐族臀部松垮 全套运动五步改变
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ｏｌ长时间待在办公室，在椅子上一坐就是几个小时，臀部的肉肉日复一日的增多，就连身材也跟着走样了，怎么办呢？只要加强一下运动就可以恢复完美的臀型哦，看看下面这５个运动瘦臀的方法吧。 提臀开胯 把双 .. |
2013-01-08 20:12
忙碌上班族想瘦身 早起三部曲塑体形
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现代人工作忙碌，生活节奏快，想减肥又找不到特定的时间去健身，其实不用那么麻烦，对于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排锻炼时间。清晨减肥三步骤，习 .. |
2012-10-05 15:12
办公室白领族五式简单健身操收获健康
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导读：白领一族朝九晚五，长期处于高度压力下，健康也跟着打折扣，想要健康就要多运动，没时间去健身房?红粉网健康频道教你五式简单健身操，不上健身房，照样收获健康。 健身操第1式：扩胸法 身体直立，两手在背后 .. |
2011-11-16 19:13
跑步健身也很讲究方法
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核心提示：每一个人都有跑步，可是你真的很了解跑步吗？跑步需注意些什么你知道吗？如果不知道，别逞能，否则会伤害到你自己。 热身 上跑步机前应先一定做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压 .. |
2011-11-16 19:12
仰卧起坐想要瘦腹需有方法
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核心提示：做动作的时候应该做到位，不要因为想获得更大的成效而导致姿势错误，这样不但达不到理想效果，反而容易扭伤。 仰卧起坐 仰卧在地上，两腿屈膝，稍微打开与髋同宽。两臂打开，屈肘，手掌轻轻触碰 .. |
2011-11-16 19:10
想要快速增肌就一天两练
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核心提示：两周每天训练两次后，用一周时间每天练一次。这能确保你不过度训练。有研究表明，短期内每天练两次可能会暂时降低睾丸激素水平，但在返回到每天练一次后，睾丸激素会很快升高。 如果时间允许，又想尽 .. |
2011-11-16 19:04
睡前小运动 保持完美身材
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核心提示：每天睡觉前，你只需在床上折腾10分钟，坚持2星期左右，惊奇效果看得见。 现代女性越来越职业，每天忙于工作，对于健身塑形都忙得没空了，维度小编为各位职场MM们收罗了几组塑型动作，睡觉几分钟，完 .. |
2013-07-24 13:20
小“秘籍”大作用——新乡供电段记月山变电所工长闫宝
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闫宝，今年38岁，是新乡供电段月山变电所工长，在日常工作中，他兢兢业业、刻苦钻研，凭着对工作的热爱和勤奋扎实的作风，逐渐总结梳理出一套介绍所内设备名称、作用，并通过实图对设备检修和维护进行详细讲解的“ .. |
2013-06-30 20:49
永不褪色的旗帜
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永不褪色的旗帜 ——记“实干兴企的模范”、中国铁建十八局集团华能滇东电厂项目经理高庆生 ■何大成 王利 伍振 张骥 人生到底有几个十年？ 十年时间您又能干些什么？是写一部书，还是种一片林，是修一条路，还是建 .. |
2013-06-30 20:47
做一名“落地生根”的先锋战士
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[font=宋体]做一名“落地生根”的先锋战士[/font][/font][font=宋体][font=楷体_gb2312]——记日照港党员劳模陈晓红[/font][font=楷体_gb2312]滕以来申涛[/font][font=楷体_gb2312] 嬀/font][font=楷体_gb2312]“扎 .. |
2013-04-29 14:31
中国梦.劳动美
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他是韩城矿业公司象山矿井的一名普通的矿工，没有多少人知道他叫什么名字，每天他工作在井下，日出而做，日落而归，和所有矿工一样，他的梦想就是：高高兴兴上班去，平平安安回家来。 [a .. |
2012-12-16 21:55
1115期稿件点评结果
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1115期的稿件，有很多老师对稿件进行了积极、认真的点评，并且有部分老师的点评内容相当的到位。根据记录人员的统计结果，现将前三位老师的点评票数（含[color=initial]摄影板块和文字板块）公布如下： 罗勇54票& .. |