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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 #FS~HQ|Wb  
教学材料: %(tw+GU({  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, !aHl2 A  
做法: pSgzZ+&NTx  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 d /y1`ZSC  
二、乳汁豆腐 n8dB>>wP[  
教学材料: Rf+C S*  
Milk、豆腐、糖少许 {3,qt2p"9  
做法: F8Rnwp>T+  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 zQa_*B|>  
三、酸奶豆腐 `s)L4 [  
教学材料: 8Jf51P!a  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 9 F9F*k  
做法: Urg:s  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) hA1Ej1N Q  
四、水果豆腐 q +`x&,  
教学材料: KKwTpI  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) .yZW}lOi  
做法: B]WO?  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 *5 ]*d?  
五、翡翠豆腐 9spPm 6(  
教学材料: <7B.A<)0$  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 MZQ-8vf5  
做法: Wv6D`YW#  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 gLA~|}8  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) oQouoTdj<  
教学材料: ;VVad\N53  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 MU}%[3!  
做法: \P7+) ul  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 %XMPj X{  
七、两se豆腐 -VFSK3_Ix  
教学材料: T5Q]>N ec  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 ? .~{df)  
做法: y{qXp k  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。  FL%w~ Vz  
八、太阳公公豆腐 024.<yq  
教学材料: V~ |( Y  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 * dQRn9Z  
做法: 1u=ZnWeX]  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 0[VFZ)e~  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) <0Q eUyhSJ  
九、豆腐软饭 $AUExd  
教学材料: PG]Tp7$  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 A K))$pS  
做法: ||+28XVK  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 xDhF>K.d  


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