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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑  |oX !  
教学材料: ,;G$h{  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, 2 pms(hm  
做法: 0fX< uq]&  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 F'C Fs`  
二、乳汁豆腐 mrCqKv  
教学材料: tW[ KS91L  
Milk、豆腐、糖少许 ]hJ|T2<|5  
做法: Xaz']%0  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 !6vlA,}UX  
三、酸奶豆腐 }U?Hv**0  
教学材料: ;/ W*4c}  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 Q^VSX,Sa[  
做法: >S p]5V  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) R G{&_*:=b  
四、水果豆腐 7_2m 9)  
教学材料: [p-<ms|4j  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) ;5gG QA['H  
做法:  L6bWqqE  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 X RB"T  
五、翡翠豆腐 83,@D?  
教学材料: jc[p){t`  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 U\UpW(:{p  
做法: iBv/2 W4:  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 ST'+ A'  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) d?u"js} Al  
教学材料: e0.&A#t  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥  8 BY9 j  
做法: (H +N&|x  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 Y {Pxcm  
七、两se豆腐 _*oJ9;rr9  
教学材料: |nE o,)N%d  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 xTkJ?>7_,  
做法: }c4g58)vB  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 fmZ[l*xW  
八、太阳公公豆腐 ST c,j  
教学材料: |^V\ XXv  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 LXA\vGm|  
做法: r}p!lE)c  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 1\ f|0.d  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) 1:pG"F#U  
九、豆腐软饭 )~gV $3{l  
教学材料: :hL_6`B8!  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 qW7oYa1  
做法: N`||e4_  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 "'Zjnh{BE  


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