锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! !m^/H^=D'4  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 i"+az!x  
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　　1.萝卜丝早餐饼 ;"0h% [..  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 4 ebwT8  
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　　做法： 7v.|_d  
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　　1)萝卜擦成丝 jUXf+pF&A  

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　　2)火腿肠和洋葱切丁 !c4/ZOS$I  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 1TU/x$dS?^  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 .-r^{MX@y+  
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　　5)加入红椒丁拌匀 Vrd>BpNX  
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　　6)加入面粉 iwjv]l;xj  
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　　7)打入一个鸡蛋 oV5qrwQ  
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　　8)加入精盐 "/E.bB  
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　　9)加入胡椒粉 zFJxP  
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　　10)加入适量清水拌匀 #%=N%HyRi  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 JA5t`Wj}  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 \~G-'  
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　　2.水煮荷包蛋 !h6|!}R5mi  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 T!O[b Hv5  
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　　做法： g_n_r:  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; vLx^lte  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; R?c*0[  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; Y_#i^*  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; !]
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　　5)盛起放入碟中; ?p[MedUG  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; *Vq5OB  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 <pi5 G+  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 @l7*A-  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 N7beq4QCF  
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　　做法： t!.e]1L|  
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　　1)准备一碗剩米饭; mG#;VA!;  
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　　2)将鸡蛋打散; "#DxJgtMZJ  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; = ,53F,  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; O+?GtT+FO  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 6hZN=xm  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 vwi:[=  
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　　4.油酥烧饼 im==|?6  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 |{"W813  
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　　做法： -Na |a{  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 +9
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 NInuwtz  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 0zMf"G#Hl,  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 }E} .pq  
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　　5)卷成卷。 .9 o>_/  
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　　6)面卷切成段。 XF]|yr'  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 ?Ma{^I3n  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 >~$@Q1WIX  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 K3ufXHXK  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 &/Q);NVD  
　　5.青菜鸡蛋汤面 LARFuv_t  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 c*l)4gUj  
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　　做法： _Xzc=Y\  
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　　1)准备材料 Jop`<+ /ac  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 cmDX:q  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 SE8ar(7  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 7rSM9>9gP  
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　　5)水开后放入面条 m#e^B! G  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 :i+2LG?  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 Qt=ig  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 RLYAk{p  
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　　6.快手营养三明治 :y|:@HT@i&  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 |oCu}sqM  
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　　做法： T dUw[% 3  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; EXq*-v
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; !s/7fR  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. .X~V:^07  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。