锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! *Iy.(  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 UFH,2TUbt<  
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　　1.萝卜丝早餐饼 %Z"/+W$  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 of ctIMjP  
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　　做法： ua0R,i  
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　　1)萝卜擦成丝 P((4i##  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 c_5*)T j}  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 Qz
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 oI*.*r  
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　　5)加入红椒丁拌匀 5I"1 |M[  

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　　6)加入面粉 @' {D  
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　　7)打入一个鸡蛋 $)B+-kd  
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　　8)加入精盐 )-j<o  

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　　9)加入胡椒粉 i= CT/`S  
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　　10)加入适量清水拌匀 ZlvWp.yp  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 ;aiyH]  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Sq>Z$~f  
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　　2.水煮荷包蛋 JMK7Ms9t  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 X%='H-8g  
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　　做法： , ?yD5  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; e-q\cxVO2  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; !,x6$i=O  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; >OWEp1.  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; `5^{5Lk  
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　　5)盛起放入碟中; `
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; kUy 'R  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 CYT7n/_  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 jPL&);D  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 X-EA&m  
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　　做法： c_n%)k@n5  
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　　1)准备一碗剩米饭; )}}XX 2s  
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　　2)将鸡蛋打散; 8IGW4&*,  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; 7U>-\({  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; c>nynP?  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; |)CN&^/{   
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 sV|-pB  

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　　4.油酥烧饼 !K2&rF',r  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 e8EOSkf''  
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　　做法： 3mH&2O =4  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 d'dX+K  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 nYYq!$)B  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 WAeGdW/  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 t1,)p{Vf  
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　　5)卷成卷。 P44?x"23  
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　　6)面卷切成段。 nmH@r1T5Z/  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 a@BIh:RFJl  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 - K4h>A?  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 5V<tBxYk  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 !yY6TP_;N  
　　5.青菜鸡蛋汤面 s1bZ+>bAE  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 Fa/)kC=<  
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　　做法： t[22V${  
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　　1)准备材料 TOn%7,ik  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 !,E2P9[  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 ]7Ji"CM  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 p;!diiI  
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　　5)水开后放入面条 smt|Kk~  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 XE&pU'  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 8'tY#Kc*:  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 QUV1@H  
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　　6.快手营养三明治 >$Lz`&,e  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 q&wg.0)  
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　　做法： As_$YHFK{  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; E' KGo^  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; SO"P=Jqe  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. i)~+I ?  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。